존2 심박수가 도저히 유지가 안 됨
그냥 조깅 시작하자마자 존2고
10초 후엔 존3 진입임
근데 또 존2라고 하면 흔히들
옆사람과 큰 어려움없이 대화가 가능한 강도?
라고 표현하던데, 난 존3가 딱 그 정도 강도라
존3 페이스에서 전화통화하면서 뛰기도 함
심박수상은 존3이긴 한데, 그냥 존2로 간주해도
되는 부분인지...?
그냥 조깅 시작하자마자 존2고
10초 후엔 존3 진입임
근데 또 존2라고 하면 흔히들
옆사람과 큰 어려움없이 대화가 가능한 강도?
라고 표현하던데, 난 존3가 딱 그 정도 강도라
존3 페이스에서 전화통화하면서 뛰기도 함
심박수상은 존3이긴 한데, 그냥 존2로 간주해도
되는 부분인지...?
존 설정이 잘못된건 아닐지?
제가 따로 설정하진 않았고 프로필에 생년월일 넣으니까 삼성헬스가 알아서 존1~5 설정해버려서요
사람마다 천차만별이라 개인이 느끼는 강도로 설정하는게 좋다던데 숨넘어가는데 이 악물고 존2라고 하지만 않는다면 오케이인듯
아..이게... 후우 존2...헉헉... 맞다고....헉헉헉
저도 고민 많이해봤는데 딱히 힘든것같지는 않아서 걍 170대로 뛰어유
170대는 좀 버거운데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋ 이걸로 뛰라는게 아니고 그만큼 자각도에 따른 심박이 사람마다 다를수 있으니 느끼는대로 뛰면 되지않을까는 말이었어요
전 걸어도 존2에요
나도 존2는 걷기용이고 뛰면 존3부터 시작하던데 ㅋㅋ
왜 걷기만 해도 존2가 나오는 사태가 발생하는지에 대해 존나 길게 설명해야 해서 걍 결론만 말하자면 걍 니가 군가 부르며 구보 뛰던 그 강도로 뛰면 그게 존2에 해당하는 RPE다.
나도 빨리 걸으면 존2 약간 안되고 뛰기만하면 140이상 존3임ㅋㅋㅋㅋ 존2 한다고 해봤는데 1k/9분?8분? 정도면 존3 왔다갔다 하고 그래서 걍 뜁니다ㅋㅋ 걍 뛰면 2k넘어가면서 심박 160 중반 이어지고 힘내서 빨리 뛰면 190대나 200 넘기도하고.. 보통 10k 180후반으로 마무리ㅠㅠ
대충 댓글들을 보아하니 너무 심박수에 연연하지 말고 스스로 체감하는 강도에 맞춰서 해야겠네요 ㄱㅅㄱㅅ
나도 감 잘 안왔는데 이거보고 군가 부르면서 구보하러 간다
존은 무시하고 대충 심박 130 - 150 사이 유지 ㄱㄱ - dc App
3km 726 페이스로 165심박수 나와여 ㅋㅋㅋㅋ 언젠가는 낮아지겠지 하면서 뛰는중