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10km 40분~45분 러너들을 위한 훈련(by 이론왕)예전에 이론왕이라는 닉네임을 사용하던 분이 써놨던 글입니다.아날로그를 좋아하다보니 한글파일로 저장해서 인쇄해서 읽었는데, 어느날 이론왕님이 글을 지우셨더라고요.그래서 제가 가지고 있던 글을 올렸는데 누군가 '잊혀질 권gall.dcinside.com



공지에 있는 이론왕님 40~45분 훈련법을 보니 한 주에 LT훈련과 3k TT를 같이 넣어두셨더라구요


저는 여태까지

한 주는 LT훈련(10k)+주말 LSD

다른 한 주는 3k TT


이렇게 포인트 훈련을 한 주에 1회씩(LSD는 제외한다면)나눠서 진행하고 나머진 조깅으로 채웠는데 이론왕님 훈련법대로 가야할지 고민입니다


참고로 월 마일리지는 250 전후입니다.