인터넷 찾아보니 초보자는 근육이 적어서 부상당할 확률 높다 그러는데 한 1년쯤하고 어느정도 러닝근육(?)이 생긴거같으먄 그때부터 미드풋, 포어풋으로 넘어가는건가요?