[일반] 햄들 lsd도 빌드업해야 효과가 큼?

[포돌슥히(podolski1)]

ㅇㅇ

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[Sebastiano(cold5065)]

ㄴㄴ

[왼발왼발(note3090)]

정석근 영상보니 15k인가에서 한 번, 25k인가 30k인가에서 한 번 정도 페이스 업 해서 후반부 5k인가는 마라톤페이스로 뛰는식으로 하면 좋다더라. 나도 알못인데, 개인적으로 유산소 베이스 lsd는 그럴필요없을거 같고, 대회 앞두고는 페이스업 하는식도 괜찮지 않을까 함.

[ISTJ러너(restrict9247)]

모든 훈련은 초반 페이스보다 후반에 느려지면 안된다했어여 - dc App