코로스를 사고 수면이 부족한 인간이라는 것을 알게됨
수면시간도 짧은데
잠드는데 시간도 오래걸리고
중간에 깨어있는 시간이 많음
이렇게 산지 15년 정도 되었으니 만성피로를 달고살음
시계차면 집착하게되어서 요즘은 안차고 자고있고
숙면위해 노력하긴 해서
중간에 깨지는 않는데
여전히 총 수면시간은 부족하네요 ㅠ
수면시간도 짧은데
잠드는데 시간도 오래걸리고
중간에 깨어있는 시간이 많음
이렇게 산지 15년 정도 되었으니 만성피로를 달고살음
시계차면 집착하게되어서 요즘은 안차고 자고있고
숙면위해 노력하긴 해서
중간에 깨지는 않는데
여전히 총 수면시간은 부족하네요 ㅠ
나는 항상 5시간대... 자는 시간이 왜케 아까울까~ 다행히 머리대면 자로 자는 스타일이긴 해~
ㅇㅇ 이거 ㄹㅇ 만성 수면부족 패턴임 입면도 오래 걸리고, 총 수면시간도 짧고, 깨는 시간도 많으면 몸이 회복할 틈이 없어서 항상 피로, 멍함, 집중력 저하 온다 나도 비슷했는데 수면 루틴+씨르마린+흑알리신 같이 챙기니까 자고 나서 머리 맑아지는 느낌 처음으로 체감함 숙면=몸 회복의 시작임. 진짜 잠이 약이다.
최소 1시간은 늘리자
그래도 몸이 죽기는 싫은지 진짜 최소한의 깊은수면은 지켜주네
조금만 더 잘 주무시면 달리기 질도 확 오를듯 - dc App
나도 애플워치 차고 잔 적 있는데 수면 패턴 확인하고 놀람 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얇은, 깊은 수면 엄청 짧음