출근 전 2km 워밍업, 10km 템포런, 3km 쿨다운 뛰었습니다.


최근 케이던스를 계속 신경쓰고 있는데 제 케이던스가 너무 높은 건 결국 보폭이 너무 좁아서 그런 것 같더라고요


그래서 유튜브에서 본 대로 오늘은 무릎을 조금 들어주는 느낌? 으로 달렸는데 느낌이 괜찮았습니다 앞으로 보강운동도 해보고 이런 느낌으로 계속 훈련을 해주면 좋겠다 싶네요!!


사실 보폭을 신경쓰려니 평소에 안쓰던 근육까지 쓰는 느낌이라 중간에 힘들어서 그만뛰고 싶었는데 이상하게 심박은 평소보다 훨씬 낫게 나왔습니다 아마 가민 오류가 아닌가 싶습니다


지치는 목요일 아침이지만 오늘만 버티면 금요일입니다! 다들 힘내시고 오늘도 좋은 하루 보내세요!