[일반] 1km 3:30 질문

[경특준비생(124.50)]

경특 준비하고 있습니다.부상 때문에 오래 달리기 부담스러워서 1km 훈련만 가끔 합니다
1km 3:30까지는 그래도 땡겨지긴하는데

2km 뛴다면 7:20은  땡길 수 있을까요..?

[런갤러 1(49.1)]

3:30초가 vo2max영역대에서 젖산역치화 될때까지 반복숙달

[런갤러 1(49.1)]

vo2max 5분이 임계지점이라 2분더 버텨내기 힘듬

[경특준비생(124.50)]

답변들 모두 감사합니다. 혹시 예상 시간 추정이 가능한가요? 2km 뛸 때 그걸 뛰어넘는 것을 목표로 해보겠습니다.

[런갤러 3(121.144)]

저도 준비생이긴한데 러닝갤에서 조언구해봤자 크게 의미없습니다,,, 이 분들은 마라톤이 주목적이라 ... - dc App

[런갤러 3(121.144)]

1km 330 겨우 밀어지면 7분30 정도 나오지 않을까 싶네요 인터벌만한게 없습니다,,, - dc App