5키로 처음 연습 한번 해보고 작년 11월 첫 10k 대회에서 42분50초 나와서
그냥 에라모르겠다 3월 동마 풀코스 나간 사람입니다.
발목이 워낙 병신이라 (축구때문에 많이 다침) 20k lsd 한번했다가 너무 아파서 3주 쉬고
바로 대회 나갔는데 또 대회날되니까 흥분해서 3시간 30분 안으로 완주함.
올해 10월 말에 풀코스 또 신청했는데 발목이 아직도 아파서 주1회 5키로 조깅만 가끔 함..
어케해야할까요?
아파도 그냥 좀 참고 천천히 자주 조깅? 아님 그냥 푹쉬어?
동네 가까운데 달리기 가르쳐주는데 가서 배워 그정도면 좀만 배우면 330 싱글하겠네
근육이 견뎌?? 스피드야 타고난다고 해도 체력은 어느수준까지가 한계이고 고작 20km를 한번 뛰고 한번도 안 뛰다가 330으로 풀코스를 뛴다고??? 그리고 20km도 못견디는 발목이 더 빠른 페이스로 풀코스를 견딘다고??? 난 이해가 안가는데 타고난 사람들 나도 타 종목 엘리트 출신이라 시에서 난다긴다하는 애들 봐왔지만 너 같은 케이스는 본적이 없다
풀코스 뛰고 1주일동안 온 몸에 알배겨서 못걸어댕김. 발목은 그냥 엄청 붓고.. 체력이야 운동 매일 하니까 좋고..
심박수 195로 첨부터 끝까지 뜀.. 나도 처음 경험이라 그냥 미친듯이 정신력으로 뛰었음. 죽을거같았는데 죽자 해서 뜀
유리몸이 아니라 본인 몸 상하는지 모르고 혹사시키는듯