달린지는 2년가까이 됐는데, 완전 너무 간헐적으로 달려서(아예 안뛰었던 달도 여러번 있었습니다), 월평균 3-40km정도 달리는 사실상 런린이입니다. 

최장거리 러닝은 17km 정도 되구요.어젯밤엔 5:15 페이스로 10k 달렸습니다. 강도는 8/10 정도? 꽤 힘들었습니다 ㅠㅠ 


이번달 말에 있는 하프대회를 두시간이내에 끊고 싶은데 하프를 한번도 안뛰어봐서 15km 이후의 페이스 조절이 얼마나 힘들지 가늠이 안되네요.. 두시간 가능할까요?? 안될 것 같으면 가능하게끔 어떤 훈련을 하면 좋을까요?? 고수님들 도와주십셔~~