어제 뛰다가 끝나고 걷기 시작하는데 빡 올라와서..
왼쪽발 뒤쪽 바깥쪽에 통증이.생겼습니다..
러닝한지 3달째고 키빼몸 94과체중 730페이스로 뜁니다
그저께 첫 5km뛰었고 어제 5.5 뛰려다가 컨디션이 안 좋아서 4.5만 뛰고 그만뒀는데 컨디션 안 좋은 이유가 있었네요..  뛰면서 오늘 왜이렇게 힘들지 생각했어요
그래서 막판 쯤에 페이스랑 케이던스도 살짝 낮췄어요
그저께 5km 뛸 때는 더 뛸 수 있겠는데 ? 했거든요

신발은 클리프톤9 신습니다 .. 이게 족저근막염을.위한 신발이라는데 .. 신발 문제는 아닌거 같지만 또 맞는거 같기도 하고 ..

스트레칭도 나름 해주거든요

원인이 뭐가 있을까요 ? 너무 무리한 것도 있으려나요?
평생 달리기 안해보다가 요즘 잘 뛰어져서 무리를한건지...