[일반] 그냥7~8km 뛰어라. 제일 무리안가고 좋다.

[익명(121.176)]

체력단련은 물론 유산소 체지방감소 딱좋은 거리임,

그냥 일주일에 6~7일해도 무리없는 달리기임.

하루 빡세게 뒤고 하루 천천히 조깅이나 페이스 낮추면서 뛰기 계속 이렇게뛰면 됨,

이 루틴 추천함.

[익명(211.36)]

글쓴이님은 어떻게 하세요??

[익명(121.176)]

저요 저렇게 계속 뛰다가 한번씩 하루 여유있을때 10~11km까지 뜁니다. 뭐 최고기록은 42분대라서요.... ㅎ 그래서 한달 마일리지 200km이상정도 뛰네요ㅣ

[익명(221.168)]

머리는 이게 맞다고 생각 하는데 몸은 10km를 달리자고 함..ㅠ

[익명(118.235)]

거리를 떠나서 60분이 딱 좋음 최소 45분