드디어 지속주 훈련날.

10km 39분 트레이닝 프로그램의 지속주 페이스는 4:03/km ㄷㄷㄷ

현재 실력으로는 사실상 대회페이스인데 이걸 30분동안 하라고 함...

달리기 유투버들이 가끔 힘든 훈련 영상찍기전에 긴장되고 떨린다는 말이 이해가 됨.


겨우 달리기 완료, 날이 흐리고 기온이 낮아 선선했던게 다행이었음.

트랙 앞 아파트 사는 아는 주민께서 왜 추운데 나시ㅠ 입고 달리냐고 의아하게 물어본 것은 초큼 부끄러움.

그래도 젖산역치가 약간은 올라가길 바라며 오늘도 훈련 종료!


p.s. 집에와서 확인해 보니 지속주 28분경 페이스가 4분 10초대까지 하락ㅠ, 다음부터는 실시간페이스(단계 페이스가 아니라)를 보며 뛰어야 겠다고 다짐.