[질문] 런정자 훈련 어떻게 해야하나요?

[익명(116.121)]

183/62 개멸치고 운동을 아예 안해서 어제 처음 뛰어보니 2.5키로 7분페이스로 뛰고 힘들어서 멈췄습니다
처음에 입문할때는 어떤식으로 달리면 좋을까요??

[류창섭(knee7177)]

런데이 ㄱㄱ혓

[런갤러 1(1.233)]

저는 c25k라는 프로그램으로 두달만에 8키로 성공했습니다(기본 운동능력 상위 90%쯤댐)