[일반] 발목이 약해서 케이던스 최소 180올려야할듯

[차트민수(chartminsu)]

최근들어서 종아리 발목이 왜이렇게 회복도 안되고 피로한가했더니 조깅 때도 보폭 넓히고 뛰려고 케이던스를 낮춘다고 깝치던 때 이후인듯;
조깅도 원래 하던대로 보폭을 줄이고 최소 180은 유지하면서 뛰어야할듯

[새스콰치(jindanger)]

샤샥런으로 4분대찍는 개고수들 너무부러움

[차트민수(chartminsu)]

케던 180 190 돌릴 땐 진짜 아무렇지도 않았는데 괜히 줄여가지고 ㅅㅂㅋㅋ

[익명(211.253)]

180bpm music Q

[차트민수(chartminsu)]

85는 찾기도 힘들더라 90이 진짜 엄청 많아서 맞추기도 좋은듯 들으면서 하면 끝날때까지 유지가능 ㅋㅋ

[익명(211.253)]

저도 한두번 들으면서 하니까 몸이 기억해서 케던 많이 올랐어요 그리고 전 종아리 부상으로 3달 정도 앓았어서 신경좀 쓰는 편인데 약간 허벅지 뒷면으로 뛴다고 생각하고 다리 드니까 종아리 아픈적은 최근에 없었습니다!

[차트민수(chartminsu)]

음악 없어도 최대한 지면접촉 짧게 한다 생각하면 자연스럽게 높게나오더군요

[익명(211.253)]

글쿤요