[일반] tt할 때 웜업 기준 뭘로 잡음?

[익명(39.7)]

tt용 가민 워크아웃 만들려는데,

웜업 보통 심박수 기준으로 함?

웜업하고 바로 tt함 아님 약간 휴식한 뒤에 tt?

[차트민수(chartminsu)]

15-20분 조깅이면 충분 질주 2-3개하고 스킵도하면 준비끝

[차트민수(chartminsu)]

아 질주 다 치고 심박수 110 이하로 내려가면 시작하라고 봤음

[익명(39.7)]

아 ㄱㅅㄱㅅ 근데 3k나 5k에 15~20분 조깅이면 너무 길겠지?

[차트민수(chartminsu)]

ㄴㄴ 짧아질수록 웜업 길게하라함 5k면 15고 3k면 20이겠지 ㅇㅇ