[일반] 182/103 인데 3키로 런닝 오늘 1키로에 7분대 나오더라..

[익명(118.139)]

약간 기록 단축시키는 꿀팁 없음?
뭣도 모르고 베이퍼플라이3 사고 초보는 신으면 안된다 해서 모셔두고 일반 운동화로 뜀

[익명(211.177)]

일단 체중부터 좀 줄이자

[익명(118.139)]

그래서 런닝 시작 하면서 빼볼려고ㅠ 나 같은 돼지는 경보나 빠른 걸음이 나음?

[익명(211.177)]

내가 183에 90부터 시작했는데 빨리 뛰려하면 무릎 아팠음 그런데 100이라고 하니까

[익명(118.139)]

진짜 천천히 많이 뛰어야겠네

[익명(211.177)]

그리고 카본화 안신어 봐서 모르지만 거기서 빠르게 뛰고 싶은거면 일반 런닝화 신어도 돼 10만원 안하는 신발로 오늘 5키로 분당510으로 뛰고옴.

[런갤러 1(211.36)]

나는 182에 99 ㅋㅋㅋ 3년째 주2~3 회 뛴다. 5킬로 보통 평속 5분10초 무릎발목조심하고 인터벌이나 방법은 있다만 꾸준히 하는게 중요하다.. 올바른자세로 어제보다 5초 단축하자 목표로 - dc App

[익명(118.139)]

와 나도 딱 너 정도만 되면 좋겠다 카본화 이거는 누가 좋다고 해서 샀는데 신으면 안되겠지?

[런갤러 1(211.36)]

카본화 잘모른다 ㅋㅋㅋㅌ 아직 장비 따질 정도는 아니지않니? 우리과는 발볼 넓을테니 아식스 2e나 4e 사서 걍달려 장비가 뭐가중요해 마라톤 나갈겨? - dc App

[익명(118.139)]

그치? 산 게 아까워서.. 천천히 그냥 쭉 뛴다

[런갤러 2(220.65)]

무리하면 다쳐 ㅋㅋㅋ 쿠팡에서 무릎보호대 꼭사고 난 초반에 무릎좀아팠는데 자세 다시 잡고 하니 지금은 더 튼튼해짐 힘내라 게이야 어제보다 5초단축 기억하고 - dc App