[일반] 카페인 제외 올 플라시보입니다

[익명(1.236)]

영양제 한두개로 변화 하는 느낌 혹시 받으셨다면

식단이 이미 ㅄ일 확률이 가장높습니다

영양제는 체감이 없어야 건강한몸인거에요

유산균정도 오메가3정도나 드시고 헛돈쓰지마세요

[익명(175.204)]

카페인이 제일 쎄긴한데 카페인 말고도 실험적으로 검증된 보충제 널리고 널렸습니다

[익명(1.236)]

존나 미미하게 검증된거 초 a급 분류받는게 프로틴하고 크레아틴인데 ㅋㅋㅋ 의미있습니가? 카페인제외 없다고해도 무방할정도 기본 식단을 잘꾸리는게 결국 베스트인데 귀찮고 돈드니깐 영양제로 싸고쉽게 갈려고하는건데 효과없죠

[익명(175.204)]

없다고해도 무방하다의 기준이 본인하고 대중하고 다르겠지 본인이 먹기 싫으면 안먹으면 됨 근데 분명하게 퍼포먼스가 올라감이 증명된 물질이 있는데 플라시보로 현혹하진 마셈

[익명(1.236)]

크레아틴까진 인정할꼐요 또 뭐있는데요 금지약물제외하고 알려주세요

[익명(211.234)]

BCAA 는 ???

[익명(1.236)]

bcaa 빡세게 2시간이상 운동하시는분들에게 정말 미세한 효과있다고 알고있습니다 맛으로 먹으라는게 대다수 영양사의견입니다 / 보디빌더급은 빢세게 2시간이상 운동이 가능하고 근육량이 많으니 먹어도됩니다

[차트민수(chartminsu)]

BCAA는 장점 찾기가 어려운 거품중의 거품 ㅋㅋ 장거리 유산소 운동 때 어쩌구 저쩌구 하는데 그 돈 주고 사기엔 ㅎㅎ;;

[익명(211.234)]

개소리를 아주 자신있게 썼구나

[익명(1.236)]

네 전문가들도 아직도 효과잇다 없다로 존나 싸우는중인데 니가 뭔데 ㅋㅋㅋ 카페인제외하곤 체감되는거 없는게 당연한거임

[차트민수(chartminsu)]

팩트

[차트민수(chartminsu)]

스포츠 영양사들이 온갖 논문 보고 얘기해주는 진실인데 자기들 돈 내고 플라시보 느끼고싶은 사람이 많은듯

[익명(1.236)]

유산균먹으면 똥잘싸니 효과잇는건 맞는듯

[차트민수(chartminsu)]

ㅋㅋ유산균도 응가 퍼포먼스 보충제였누

[익명(112.153)]

오메가3 체감 ㄹㅇ1도없는 쓰레기영양제

[익명(1.236)]

나도 체감 못느낌 먹는이유는 오염으로 생선섭취가 워낙줄기도하고 오메가 관련 논문은 진짜 너무 방대해서 중금속 잘 정제한 오메가3는 그래도 먹으면 이롭다는 의견들이 좀더 많아

[차트민수(chartminsu)]

오메가는 최소 5000~6000mg은 먹어야 효과있다더라 ㅋㅋ 빡셈

[익명(221.147)]

센트룸이나 비맥스도 효과없음?

[익명(1.236)]

뭔지 모르는데 종비임?? 종비라면 그냥 식단 잘못꾸린다고 가정하고 먹어도댐 다만 한두알 먹는거 말고 하루에 5~6알 다량 섭취해야하는 종비를 찾고 잘챙겨먹은날 (야채 고기 과일등) 그런날은 반으로 줄이고 잘 못챙긴날은 좀더 먹고 그런식으로

[익명(221.147)]

ㅇㅇ 종합비타민인데 하루 1알 먹는중 여러알 먹는것도 있나보네 찾아봐야겠다

[익명(1.236)]

ㅇㅇ 한두알짜리는 하나하나에 너무 과한 고용량이 들어있어서 간 신장 무리됨 잘챙겨먹은날은 구지 챙길필요도없고 그래서 다량섭취해야하는 종비로 양을 가리면서 먹는게 가장 베스트임

[dd(122.46)]

개인적으로 꾸준히 먹을 때 확실히 체감하는 영양제/보충제 1. 크레아틴 들어간 프리워크아웃 -> 실제 운동할때 중량을 더치게됨 2. MSM : 본인 만성통증이 있는데, 꾸준히 먹으면 진짜 눈에띄게 통증이 줄어듬. 안먹기 시작하면 다시 통증이 쭉 올라옴. 카페인이야 뭐 누구나 각성효과 느낄거고 ,유산균도 뭐 변비걸렸던사람들 다 먹고 효과 좀 봣을듯? 그 외에 비타민 C 조금은 체감하는거같고, 오메가3 는 뭐 잘 모르겠지만 좋다하니까 먹는 정도

[dd(122.46)]

암튼 내가 꾸준히먹는건 웨이트 20분전에 프리워크아웃

[dd(122.46)]

그리고 매일 MSM, 비타민C 이렇게만 먹음.

[익명(39.7)]

이런 확신에 찬 개소리는 무시해도 됩니다

[oo(116.33)]

유산균 넘 비싸 한달에 15만원 ㅠㅠ

[덤요(musclefairy)]

탄산수소나트륨, 베타알라닌, 크레아틴 ㄱㄱ