[일반] 하루뛰고 쉬고 그거 해야하는데 이상하다..

[KooRI(titaniumcore)]

첫날 아무것도 몰라서 10km를 179심박으로무리해서 그런가

.. 하루쉬고 뛰고

또 하루쉬는 탐인데

왼발이 살짝 탱탱한 느낌이 .. 부은건가.. 

내일뛰는날인데..  이제 뛰는법 배워서

심박도 130~150사이로 뛰는데..

큰일이네.. ㅠㅠ 자고인나서 내일 나아야하는데

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

기억해 점진적 과부하는 진리다 - dc App

[KooRI(titaniumcore)]

그럼 발 괜찮다 싶을때까지 더 쉬다가 점점 늘려야할카요?ㅠㅠ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

통증 사라지고 다시 달리면 페이스든 거리든 갑자기 늘리지마 어느정도 짬 좀 쌓여서 근육 다져지면 해야지 갑자기 질주하고 갑자기 삘 받아서 lsd하고 그러면 거덜나는겨 - dc App

[KooRI(titaniumcore)]

ㅠㅠ 알겠습니다 통증 다 사라지려면 한 4~5일걸릴수도있을것같은데 어케 기다리죠 달리고시포 ㅠㅠㅠㅠ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

못참고 달리면 4~5달 쉴수도 있다고 생각해봐 더 끔찍하지? - dc App

[KooRI(titaniumcore)]

그럼 진짜로 울어버릴거에요 ....

[소다맛탄산수(faithful3670)]

[KooRI(titaniumcore)]

그럼 발아픈거 지금.. 좀 안아플때까지 며칠더 쉬어야하나요? ㅠㅠ - dc App

[달리는말붕(compel5916)]

[KooRI(titaniumcore)]

[자나깨나허리조심(seed8038)]

와 모지? 첫날에 10k? 180 평심을 버티고? - dc App

[KooRI(titaniumcore)]

아니 본격적으로 러닝 알아보기 전에 5k정도 제맘대로 막 뛰면서 다니긴 했어요 .... 그래서 본격적으로 여기서 배우고나서 10k 한건데 심박이 그렇게 무리되는건지 몰랐어요 ... 이젠 페이스 줄여서 합니다... ㅠ