[일반] 런린이인데 까불어서 ㅈㅅ 10키로 45분이 목표인데 운동 어케해야됨?

[익명(61.72)]

연습할때 10키로씩 뛰는게 나음? 아니면 7~8분 페이스로 15키로 20키로씩 뛰는게나음?

[익명(qwertyshot)]

월200 이상 꾸준히 뛰셈 - dc App

[런갤러 1(175.214)]

10k 몸이 버티는만큼 최대강도로 몸이 버티는맞큼 최대한 자주 다만 부상이 무서우면 휴식이나 조깅 섞어서

[달리는말붕(compel5916)]

국룰 마일리지의 80%조깅 20% 포인트훈련 몸이 버티면 70%조깅 30% 포인트훈련

[이부루(tab2907)]

매일매일 600정도로 조깅이나 하다가 가끔 개빡런 하면 됨