발목인대 다치고 치료중에 족저근막염까지 생겨서
미칠지경임
족저근막염은 한달쫌넘은거같은데
뒤꿈치 발바닥이 부어있음 탱탱하게
가운데 근막도 부어있고
유튜브나 다니는병원에서
근막 쭉쭉늘려주라고 하는데 밀대 땅콩볼로
쎄게 늘려줘도 염즘부위 더아픈거같고 미치겠음
유튜브마다 말이달라서 뭐가맞는건지 모르겠어
염증부위 건드리지말라는 말도있고 더심해진다고
쭉쭉 늘려주고 마사지해주란 말도있고
어떤게맞는거임??
족욕은 계속하고있고 스트레칭도 하고있는데
나을생각을 안함
미칠지경임
족저근막염은 한달쫌넘은거같은데
뒤꿈치 발바닥이 부어있음 탱탱하게
가운데 근막도 부어있고
유튜브나 다니는병원에서
근막 쭉쭉늘려주라고 하는데 밀대 땅콩볼로
쎄게 늘려줘도 염즘부위 더아픈거같고 미치겠음
유튜브마다 말이달라서 뭐가맞는건지 모르겠어
염증부위 건드리지말라는 말도있고 더심해진다고
쭉쭉 늘려주고 마사지해주란 말도있고
어떤게맞는거임??
족욕은 계속하고있고 스트레칭도 하고있는데
나을생각을 안함
저는 5년 넘게 쉼... 집 안에서도 무조건 쿠션 빵빵한 슬리퍼 신고 일상화도 무조건 쿠션화.
이것때매 우울증까지옴 태어나서첨걸려본거라 3년간 2만보식 걸어도 안생겼었는데 발목꺾이고 인대다치고 그후로생김ㅜㅜ 연관이있는지 모르겠지만
원래 부상 당하면 그 부위를 최대한 안 쓰려고 하기 때문에 자세가 이상해지고 유연성이 떨어지면서 다른 부위로 부상이 옮겨감 특히 러너에겐 가뜩이나 취약한 족저가 그 부하를 다 받는 경우가 생기면... 수영갤로 가는겨
안그래도 발목다치고 통증이 계속돌아다님ㅜ 족저라도 괜찮으면 걸을텐데 하필 발목인대보다 여기가 더아픔 지금
+푹신한, 발편한 슬리퍼 추천 (리커버리, 사무실 등)
나는 여기서 추천받고 우포스 샀는데 편하네
https://thefactsclub.com/slipp/
체중이 절대절임
셀털이라 좀그런데 43키로나감 발목다치고 운동잘못해서 2키로정도 찌긴했는데 이게영향이 있음?? 2키로도??
전 잘모르겠어요 7년째 왼발만 쉬거나 수면후 10걸음까지 아킬레스 뒤꿈치 개땡기는데 이제는 그냥 가족같이 살고있어요
교대근무 맨날 서서직업병인가 근데 왼쪽만?‘
나도 왼발만그럼 매일 걷기 3년동안하자 발때문에 못한지 3개월되고 우울증옴ㅜㅜ 빨리 낫고싶음
병원가서 체외파충격 치료 받았고 이 기간동안 쉬면서 다니니까 다 회복했습니다. 찾아보면 근막염은 대게 이 치료하고 많은 분들이 효과보는 거 같은데 병원에서 아무 말 없나요?
발목인대 치료중이라 이번주 월욜날 체외충격파 발바닥에 첨받았어요 만지면 아픈건 쫌줄었는데 걸을때 통증은 똑같음 체외충격파 받으면 통증 많이주나요??
일정기간 받다가 어느순간 어? 통증이 없네? 이랬었습니다. 이게 결국은 우리 몸의 회복능력을 최대한 이용하는 치료법이니까 시간이 좀 필요한 거 같더라고요.
계속 서있는 공장 라인 8개월차에 오른쪽 발바닥 족저근막염 걸리고 일 그만두고 한달 쉬니깐 낫긴 하더라 쉽게 빨리 낫는건 아님
벽밀기 스트레칭
헬조선에서 어떻게 쉬나... 미묘미깔창쓰셈 여기 사장이 야가다출신인데 작년까지 팔다가 다시 재오픈했더라 또 언제 없어질지 모름ㅋㅋㅋ쟁여놓으셈 근데 또 쿠팡에서는 안팔아요;;;
궁금해서 검색해보니까 싸구려 중국산 깔창 텍갈이해서 ㅈㄴ 남겨먹네. 나가 뒤져라 광고충 새끼야