일요일 6.5 한시간 성공하고

금요일 속7.0 857로 올려서 30분 성공
W 10min 4.0+메트로놈 한다고 2min

R 30min 7.0

C 10min 4.0

느낀점

메트로놈 170맞추고 하는데 발이 얼추맞는데 좀 더 힘든느낌
속도를 올려서 그런건지 케이던스 때문인지는 버티면 확인가능할듯

6.5로 한시간 달렸는데 7.0 30분 쉬운거아닌가 했는데 혼났음

오른발 엄지발가락 시작 관절아픈건계속 그럼

일부러 힐 착지 발날 착지로 해봐도 통증 있음
혹시 신발끈을 조여서 그런가?


다시 한시간 목표로 ㄱㄱ