[일반] 주 몇회 뛰나요?

[익명(59.18)]

어제 5키로 처음띤 런린이입니다
주 몇회하는게 괜찮나요?

[런갤의(121.135)]

주3

[느림보공돌이(caught0610)]

하뛰하쉬하시다가 강도를 높여보심이?! - dc App

[계속직진(zrs59zssu43e)]

아. 하뛰하뛰 하세요. 저한테 물어본거 같아서 쓰다가 허탈. ㅋ

[런갤러 1(58.236)]

웨이트 3일 러닝 7일

[런갤러 1(58.236)]

강도를 아주 많이 낮추고 자주 뛰세요~~~ 런린이 상황이면 회복 크게 필요없고 자주 뛰는 만큼 쭉쭉 성장함. 다만 갑자기 무리하게 강도를 높이면 분명히 부상이 와요~~ 살살 자주.