[일반] 장경인대 완치테스트 어떻게 하나요?

[ㅇㅇㅇㅇ(dldnehf12)]

무릎바깥이랑 안쪽 틍증생긴지 3주지났어요

스트레칭 게속 해줬고 통증 없어졌는대

나은건지 테스트 해보고 싶은대 어떻게 할까요?

[익명(175.223)]

3주 더 쉬고 살짝 뛰어보셈

[익명(ccoc50)]

옆으로 누워 통증 있는 다리 들고 접었다 폈다>> 이상 없다면 나가서 5km 이상 살살 뛰어보고 이상 없는지 확인. 여기까지 통과라면 부상 전보다 페이스 내려서 천천히 뛰도록

[ㅇㅇㅇㅇ(dldnehf12)]

통증 없네요 낼뛰볼께용

[hightech(dmodmodmo)]

3주 휴식 너무 짧은거같음

[ㅇㅇㅇㅇ(dldnehf12)]

주사도 맞고 충격파 7회 받아서 마지막 충격파치료는 안아프타고하니 더이상 안받아도 된다길래요 ㅎ