[일반] 페이스가 많이 늦어도 케이던스 180 맞춰야되는거임??

[익명(122.46)]

이제 시작 단계라 그런 거 신경 안 쓰고 뛰는데 나이키 러닝앱보면 165 정도 나오고 페이스 올리면 그만큼 올라가던데

페이스를 막 630, 700 이렇게 뛰어도 케이던스는 180 맞춰야 되는건가여??

[익명(121.170)]

걍 신경 쓰지마 니말대로 속도 높이면 게이던스도 올라감

[마약톤(ghl0119)]

키에 따라 다리길이에 따라 다 달라여 630~700이면 150~160이어도 괜찮다고 생각해요 180이 오히려 부자연스럽고 종아리에 힘이 들어가서 별로라고 생각함

[ㅇㅇㅇㅇ(221.156)]

ㅇㅈㅇㅈ 6분으로 달리면서 케이던스 180으로 달리면 종아리 힘 많이 들어가더라구요 조깅할때 조금 더 내려도 되겠네요 감사합니다

[댕댕꿀닭(dungma02)]

사람마다 키나 보폭이 다르고 페이스가 다르니까 천편일률 적으로 180이 좋다고 할 순 없음 계속 꾸준히 달려서 근력 붙고 속도 붙으면 보폭도 조금씩 넓어지고 케이던스도 올라감 - dc App

[익명(122.46)]

보폭이 넓어지면 케이던스가 줄어드는 거 아닌가여??

[익명(39.7)]

속도가 높아지면 캐이던스 보폭 자연스럽게 늘어남

[댕댕꿀닭(dungma02)]

나같은 경우는 둘 다 늘어남 근데 이제 속도 고정된 상황에서는 보폭을 늘리면 케이던스가 줄겠지 속도가 늘어나는 경우는 보통 둘 다 증가 - dc App