★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★(2022.5.6)
★★★4차목표 : 하프 1시간30분★★★
★★★5차목표 : 10k 40분★★★
★★★6차목표 : 하프 1시간25분★★★
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어제 언덕 인터벌과 TT 측정 후유증인지
양 종아리쪽에 살짝 알이 배겼고 전체적으로 피로감이 있네요
오늘 하루 쉬려고 했는데...


비가 추적추적 내리니 왠지 비맞으면서 달리고 싶더라구요
작년 8~9월쯤에 신고 쳐박아놓은 젤카야노를 꺼내 신고 나갔습니다


조금만 뛰었어야 했는데 뛰다보니 조금만 더 조금만 더 해서
20k를 뛰고야 말았네요
리커버리 개념으로 뛴건데 다리 데미지만 더 쌓였네요
후반부에 여지없이 체력부족으로 어거지로 뛰고 왔습니다


거덜의 라인을 아슬아슬하게 타고 있는데
조금 더 몸 상태에 관심을 가져야겠다가 오늘 러닝의 교훈이네요
갤러님들은 무리하지 마시고 좀 피곤하면 하뛰하쉬로 즐거운 러닝 이어가시기를요


신발때문인지 비가 와서 그런지
며칠전 느꼈던 좋은 감각이 사라져버렸는데 내일 다시 시도해봐야겠습니다


그럼 갤러님들 오늘도 고생 많으셨습니다
푹 쉬시고 좋은밤 되셔요~~


- 꾸준함이 정답이다