[훈련일지] 10km + 내문제점 찾음

[10km30분..(mbh930128)]

발바닥 아픈건 좋아져서 간만에 10km
뛰다보니까 안건데 다리근육이 금방 털려서
걍 600페이스 정도에서 더 빨리뛰질못하더라
인터벌이나 더빠른페이스로 뛰다걷다하면 좋아질거같은데
하기 귀찮음 그냥 10km 뛰다보면 좋아지겠지싶다

[새스콰치(jindanger)]

난 항상 다리는괜찮은데 숨이차서못뛰것음..진짜 지금안멈추면 이거 앰뷸런스탈거같은느낌이 딱 옴

[10km30분뛰고(mbh930128)]

ㅋㅋㅋ 그것도 뛰다보면 좋아질듯 좀 페이스늦춰야지뭐

[익명(106.102)]

숨멎을때까지 달리고나면 심장새끼 쫄아서 금방 능력치 올라가던데 다리 아픈건 진짜 보강운동 말곤 답 없는듯 - dc App

[반칙왕오노(1213abcd)]

인터벌 말고 언덕치기를 해야될거 같은데....

[10km30분뛰고(mbh930128)]

흠... 일단 한달만 더 뛰어보구 생각해봐야겠다

[차트민수(chartminsu)]

다리가 딸리는거면 인터벌 할 단계아님 지금 조깅도 다리가 후달리는데 인터벌하면 중간에 이미 다리 털리고 계속 진행하다 부상당할듯 지금은 걍 길게 오래 뛰는게 나을걸 ㅇㅇ

[10km30분뛰고(mbh930128)]

ㅇㅇ.. 나아직 줄일체중도있고 뭐 지금은 문제파악정도 한거로 만족ㅋㅋ

[리복충아님(wkd9713)]

고생하셨습니다!