[훈련일지] 10k 런닝 데이터좀 봐주세요.ㅜㅜ

[맥페박(223.62)]

뛴지 몇달 안된 36살 아재입니다.

이번에 코로스 페이스2  장만했는데 결과값을 봐도 뭐가 뭔지 모르겠고 개선할점이 뭔지 모르겠어요.ㅜㅜ

데이터 한번 봐주세요.

- dc official App

[익명(223.38)]

좋은데요 뭐

[맥페박(223.62)]

감사합니다. - dc App

[익명(110.9)]

오진다리;

[맥페박(223.62)]

10키로 50분이 목표입니다.ㅎ - dc App

[새스콰치(jindanger)]

신기하넹 10km에 칼로리가 저거밖에안찍히나

[맥페박(223.62)]

삼성헬스대비 절반이네요. 이상하긴 하네요. - dc App

[따뜻한말(116.33)]

코로스 좋네요 역치 구간 페이스도 보여주고 엄청 몸이 가벼우신가봐요 잘 뛰시네요

[김치맨(iphoneson)]

초반 오버페이스 - dc App

[맥페박(223.62)]

처음에 자주 저러더라구요. 개선해야겠네요. - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

저도 비슷한 수준인데 딱히 뭐 개선점은 자료상으론 안 보이네요 중반부에 페이스 쳐짐 있었지만 고도를 보니 내리막 후 오르막 구간이라 그런거 같고 페이스에 맞게 심박도 변하고 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

굳이 하나 꼽자면 케이던스 170에 보폭 1m 이신데 신장과 다리 길이를 모르지만 케이던스 늘여보시면 어떨지요 - dc App

[맥페박(223.62)]

키 174입니다. 케이던스가 더 높은게 좋은건가요? - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

저랑 아마 신체조건도 비슷하실 것 같은데 저는 케던 180에 보폭1m 이거든요 아무래도 케이던스가 늘면 다리 회전이 빨라진다는 소리니까 같은 보폭에서 속도가 더 나겠죠 그리고 다리 회전수가 늘면 발과 지면 접촉 시간이 줄어서 몸에 오는 충격이 적어진다 합니다 위 자료에서 굳이굳이 찾자면 케이던스가 아주 약간 낮다는거 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

저도 비슷한 실력이라 조언까진 아니고 굳이 개선점을 물으시길래 굳이 하나 찾아봤어요 이미 잘 달리시는 것 같습니다 - dc App

[맥페박(223.62)]

아.... 이해했습니다. 감사합니다. - dc App

[dd(122.46)]

잘뜃ㅁ