살빼려고 러닝 시작했다가 어느정도 빼서 최근에 웨이트하면서 러닝도 같이 하기 시작했는데...
보통 웨이트 같이 하는 사람들은 스케줄 어떻게 짬?
웨이트를 러닝 전에 짜나 후에 짜나? 아니면 하루 뛰고 하루 웨이트 이렇게 조지나?
어제 생각없이 웨이트 조지고 러닝갔더니 3k도 못가고 너무 힘들어서 퍼지던데 러닝하고 나서 해야하나...그럼 웨이트가 퍼질꺼 같기도 하고..
같이 하는 런붕이들 스케줄 어케 짬?
러닝이 메인이니까 러닝부터 조져야하나...
웨이트가 주목적이라 러닝은 말그대로 펀러닝+유산소 용으로만 하는중 - dc App
그럼 스케줄 짤때 웨이트랑 러닝이랑 같은 날에 함? 아니면 따로따로함?
같은날에 하는데 하체하기 전날엔 웨이트안함 확실히 전날저녁에 러닝하고 담날 하체하면 중량 많이떨어지 - dc App
가장 베스트는 아침 웨이트 퇴근 후 러닝
아 시간 텀을 좀 많이 두고 하는구나 이것도 있네 내가 너무 무식했네 웨이트하고 러닝 ㅇㅋㄷㅋ 참고함
주4회 많을땐 5회 아침러닝 저녁헬스루틴이고 포인트 훈련날에는 헬스안함
다들 시간 텀을 길게두고 하는구나ㅇㅋㄷㅋ 너무 한번에 몰아서 하려고 해서 그런갑네 땡큐
새벽 러닝 저녁 웨이트 평일은 웨이트 40분정도로 짧게 끝내고 휴무때 1시간30분정도 그주에 부족한 부위 집중적으로 해줌
처음에는 웨이트+러닝 하다가 둘 다 애매해지는 느낌이라 지금은 하루에 한 종목만 함 웨이트에 더 집중하고 싶어서 웨이트 하는 날이 더 많음