[일반] 러닝시작하고 변비왔는데 무슨일이지이게

[익명(210.97)]

생활환경, 식습관 등등 변할게 없음 아주 규칙적임

유산균도 잘 챙겨먹고 러닝 시작 전에는 진짜 잘 쌌음

러닝 시작 전에도 러닝을 안했지 새벽웨이트를 쭉했음

러닝하면 변비가 나아야하는게 정상 아닌가 왜 나는 변비가왔지

러닝 시작 전 후 바뀐건 딱 러닝밖에없음 똥이안나옴

근데 일반 변비처럼 배에 가스차고 불편하고 그런건 없고 그냥 배고프고 하는데 똥이안나옴

똥똥거려서 미안한데 ㅈ된거같음

[런갤러 1(123.199)]

똥만들 수분까지 다 끌어다썻나봄

[익명(210.97)]

일리가 있음 누구보다 땀 많은편이라 거의 반 탈수로 오긴함

[기물수(hackg12)]

뭘 먹어야 싸는데 걍 안먹는거 아녀? - dc App

[익명(210.97)]

과체중이라 살이랑 근육 뺀다고 식단하긴 하는데 똥만들어질 에너지까지 다 쓰는건가

[기물수(hackg12)]

식단 하니 똥이 안나오지 뭘 먹어야 싸지 ㅋㅋ - dc App

[익명(210.97)]

개빡센건 아니고 점심엔 일반식먹고 저녁엔 샐러드에 닭찌찌 먹는데 식이섬유는 그래도 똥으로 나와야되는게 아닌가? 너무 에너지가 고갈되면 그런부분까지 다 끌어다 쓰는건가 싶긴함 살면서 운동을 하는데 변비가 오는건 처음이라

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

수분 보충해 - dc App

[익명(210.97)]

물은 누구보다 많이 자주 잘 먹음 ㄹㅇ일 수분 문제는 아닐듯

[런갤러 2(119.71)]

물을 잘 안먹나? - dc App

[익명(210.97)]

물은 누구보다 많이 자주 잘 먹음 ㄹㅇ일

[익명(121.179)]

100퍼 수분 부족임 물 많이 마시면 잘나옴. 아침에 진짜 쓱빡 1분컷임

[익명(210.97)]

물은 누구보다 많이 자주 잘 먹음 ㄹㅇ일 미안한데 100프로가아님

[런갤러 3(183.102)]

러닝때문에 만성탈수오신듯

[익명(210.97)]

런린이라 존2고 존3고 걷기만해도 심박수튀어서 반 뒤지기전까지 뛰긴함 탈수인가

[익명(sm850615)]

나도 그럼. 유산균하고 물 엄쳥챙겨먹음 몸에서 부족한 수분을 똥에서도 가져가서 똥이 존나 작아짐

[익명(210.97)]

윤산균도 먹고 물도 누구보다 많이 자주 먹는데 땀을 뒤지게 흘려서 그런거같긴하네

[런정자(recharge2218)]

형혹시 제로탄산먹는거아냐?

[익명(210.97)]

ㄴㄴ 음료수 원래 안좋아함 탄산은 물론 이온음료도 안먹음 물만먹음 평소에도

[문학산작두(izmetal82)]

난 딴놈인데 제로탄산 먹으면 변비오냥? - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

가민 유저면 커넥트 iq앱에서 수분 섭취 앱 다운 받아라 그러면 운동하고 난뒤에 섭취해야하는 수분량이 증가하는데 그거만큼은 마셔줘라 - dc App

[익명(raincoat3470)]

걍 볼 것도 없이 수분 부족임 - dc App

[해삐러너(coke3560)]

난 오히려 수면장애가 왔는데 - dc App