[질문] 2달됐는데 하뛰하쉬했거든 이제 조깅은 매일 해도 될까?

[익명(234dof)]

하뛰하쉬했던이유가 뛰면 다음날 아픈데가 생겨서

했던것도 있는데

이제는 뛰고난 다음날에 아픈데는 없거든?

약간 묵직한 느낌정도만 남아있음

그래서 이제

하루뛰고 하루조깅하고 하루쉬는 루틴해볼까 하는데

이정도 해보고 아픈데 없으면 ㄱㄱ해도됨?

[RE미나리(fortune8713)]

해보고 거덜날거같으면 쉬어가면됨 날좋아지면 쉬는것도 고역이야..ㅋㅋㅋ일단 해봐야 내가 감당할수있는지를알지

[런갤러 1(121.158)]

묵직한 느낌이 이물감이면 아직 때가 아님.

[익명(234dof)]

이물감까지는 아니고 웨이트하고 근육 회복 거의 다 됐을때 느낌정도?

[익명(symptom2794)]

하뛰하쉬에서 매뛰로 넘어가려면 처음엔 페이스좀 많이 낮춰서 해줘

[알파베이퍼보메로페가수스(which8035)]

괜찮을 것 같은데 너무 강박만 안가지면 되지 않나 컨디션 별로면 안 뛰면 되잖아

[류창섭(knee7177)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

이뛰하쉬 삼뛰하쉬 점점 늘려가봐 - dc App

[익명(234dof)]

평소보다 천천히 뛰어볼게 7분으로 뛰어 봐야겠네