[일반] 느린 페이스로 거리 채우는 조깅은 의미가없을까??

[익명(175.223)]

실력향상엔 의미가 없을까??

[익명(221.146)]

조깅이 원래 느린 페이스로 거리채우는거아님?

[zz(175.194)]

그걸 20km넘게 하면 lsd인데? sub4 까지는 그것만 잘해도 충분히 가능.

[익명(110.9)]

유툽 고수님들은 조깅은 기본으로 깔고 가야된다고..

[꾸정(buluda)]

글쎄요 고수분들이야 훈련 질 때문에 조깅을 좀 줄이시기도 하던데.. 저포함해서 러닝 다져가는 시기때는 조깅이 많이 중요할듯 해요~ 저는 느린조깅(컨디션 안좋을때) 보통조깅 빠른조깅 등등 조깅을 많이 하고 있어요

[퍄댕이(wuhan13)]

의미큼

[도리뱅뱅(junbetun)]

전체 훈련의 70~80%를 조깅으로 하고 나머지를 포인트훈련으로 채우라던데 사실 초보한테는 조깅이란게 없어요 다 빡런임 ㅋㅋㅋ 그냥 무리만 안되게 뛰시면됩니다

[그냥달려(59.29)]

느린 조깅이 다리 힘 기르는데 최고인듯합니다. 저는 5분대 조깅보다 7분대 조깅이 훨씬 힘들더라구요. 꾸준히 하면 큰 도움 될듯요!!

[익명(175.204)]

조깅 자체는 의미 있는건 맞음 근데 조깅페이스를 자기 수준에 맞게 조금씩 당기는게 맞는지, 조깅은 무조건 초보든 초고수든 느리게 5분 이하로 가면 안된다고 생각하는 사람도 있고 사람마다 생각이 다른듯

[맨날_LSD(latasapere)]

조깅만 100% 하면 부상은 없지만 실력 향상도 없는 것 같음 ㅎㅎㅎ

[익명(175.223)]

lsd를 말하는거면 장기간으로 볼때 개좋은거지

[런청년e(kaiseress)]

포인트 훈련을 위한 결합조직 (관절 인대 건) 강화가 조깅의 필요성인듯