[일반] 형님들 하프 준비하려면 어떻게 훈련해여하나요

[익명(59.151)]

경주 국제마라톤 하프 완주목표로 등록했는데 어떻게 운동해야하나요
하뛰하쉬 하면서 하루에 10-12k, 6분30초 페이스로 달리는데,, 앞으로 어떻게 운동해야 완주 가능할까요..?
기어서라도 완주 하고싶은데 15k이상 달려본적이 없어 두렵네요;;

[익명(symptom2794)]

하뜌ㅣ해쉬로 매번 10키로씩 뛰는거면 하프 충분할거같은데

[익명(59.151)]

15키로도 못뛰어봤으니 두려움이 큰거같아요.. 요즘엔 10k도 뛰면 현기증이 나서..멈췄거든요;;

[익명(27.35)]

그정도면 대회장가면 완주자체는 그냥 가능함

[익명(59.151)]

대회시간이 2시간30분 이던데.. 해당시간내에 완주못하면 메달도 못받아요..?

[런갤러 1(118.41)]

장거리 훈련때 에너지젤 먹으면서 해 난 출발전1, 7키로1, 14키로1인데 사람마다 조금씩은 달라 1개로 뛰는 사람도 있는데 처음이니 2~3개는 먹으면서 하는게 안전하고 급수도 신경써서 하면서 준비하면 하프는 가능

[익명(59.151)]

아 저는 여름이라 더워서 현기증나나 했는데,,에너지젤 섭취 해야하나보네요.. 한번도 안먹어봤는데 섭취하면서 거리 좀 더 늘려보겠습니다