[일반] 10km까지만 달리던 애가 처음으로 lsd 하려면 어느정도 속도여야함?

[익명(210.103)]

보통 10k 5~6분대 조깅 위주였는데

20k~30k lsd 첫 훈련이면

페이스 7분대로 해야하나?

[익명(183.105)]

8분으로 해도될듯

[익명(125.129)]

거리도 천천히늘려야함 12 14 16 막늘리면 아파짐어딘가

[익명(210.103)]

ㄳ

[빙수(slight7805)]

15 부터해 - dc App

[리핏(cable0772)]

10에서 20 바로가면 진짜 헬게이트라 나도 최대 15km 조깅 추천

[박사박(everyone2616)]

12 14 16 이렇게 올려봐요 저는 10만 뛰다 한 번에 하프로 올렸다가 장경인대 당첨 - dc App