[일반] 장경인대는 그냥 쉬는 게 답입니까?

[익명(210.92)]

얼마 전에 오른쪽 무릎 바깥쪽이 아프길래

아 나도 장경인대가 왔구나 하고 쉬었음

한 이틀 쉬니까 어? 안 아프네 하고 

다시 뛰었는데 

뛰다 보니까 또 통증이 옴

가만히 있을 때는 안아프고

뛰다 보면 슬슬 올라오는데

이거 그냥 쉬면 낫는 병인가요..?

아니면 병원을 가야하나요?

스트레칭을 해야하나요..?

설마 만성으로 평생 가나요..?

[런갤러 1(118.33)]

좀 회복되고 둔근 운동을 해야함

[익명(210.92)]

둔근 스트레칭 말고 헬스 느낌의 근력운동을 해줘야할 까용?

[익명(chorus2744)]

장경인대가 아닌거지 장경인대가 이틀만에 나을리가잇나...

[런갤러 2(175.214)]

장골 즉 엉덩이뼈쪽을 과도하게 사용해서 생긴 스트레스가 경골과의 접합부위에 전달되어 생긴 염증이라 둔근을 과도하게 쓰면 안될겁니다

[구르마도리(gomtury)]

장경인대 지독함 진짜 ㅠ

[잠이보약(junkiepromise)]

보강이 답임