[질문] 12k만 뛰는데 친구가 내일 20k 뛰자고했습니다.

[익명(121.137)]

점진적 과부하 없이 바로 뛰어도 될까요???
런고수 형님들의 조언 부탁드립니다ㅠㅠㅠ

[달빵이(white0095)]

천천히 뛰면 괜찮음

[리핏(cable0772)]

평소 조깅페이스보다 페이스 1분 늦춰서 뛰셈 앞에 친구 세워두고 뒤에서 따라가면 완주가능

[익명(121.137)]

답변해주신 분들 모두 감사합니다ㅠㅠㅠ 잘 뛰거 올께요