4개월된 런린이 여자입니다.
시작할땐 165/ 61kg / 근육량 27kg / 체지방 15kg 였는데
지금은 54kg/ 근육22kg / 13kg 이에요.

식단은 안해서 탄수화물 위주로 먹었고 근력운동도 안하지만... 이렇게 근육만 빠질줄 몰랐어요ㅎㅎ

사실 근육량 자체엔 욕심이 없어요.
초보다 보니 계속 러닝 페이스가 오르고 있고
머신, 프리웨이트도 모두 전에 들던 중량 만큼, 혹은 더 많이 들 수 있더라고요.
체감상 이 정도의 적은 근육량 차이랑 수행능력(파워,지구력 등..)이랑은 딱히 상관 없는것 같기도 한데.

근육이 감소하면 어쩔수없이 러닝수행능력에도 영향을 주는지?
궁금합니다.

좀 더 잘달리고 싶으면 근력운동은 필수 일까요?