[일반] 님들 발가락 쥐나는 거랑 종아리 쥐나는거 예방법없나요?

[니나노(dwell9303)]

체중때문에 그런거임??  무게많이 나가긴함

종아리 쥐는 랜덤이고 

발가락쥐는 천천히 뛰어도 10바퀴넘어가면 오는거같음 

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

달리기전에 스트레칭함? - dc App

[니나노(dwell9303)]

어… 걷기정도면 스트레칭된대서 걸어요! 뭐 좋은거있을까용? - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

https://youtu.be/_S6xhBgRaYc?si=zNxvgvmdZQJMnrvh
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[런갤러 1(112.158)]

여름에 땀 많이 흘리면 쥐난다. 뛰기 30분전쯤 식염포도당 2알정도 먹어.

[런줄기세포(basket2414)]

폼롤러 = 전 이게 정답. 발바닥 진짜 구석구석 다 죠져주세요. 특정부위 죠지면 바로 쥐올텐데 그 부위를 계속 죠져야 합니다. 종아리도 마찬가지.