5km 몇번 뛸 때 180~190 나오길래
10km 천천히 해봤는데 평균 150 나오더라 좀 더 천천히 뛰어서 낮춰야해??
천천히 뛰면 심박수는 좀 내려가는데 트랙이라그런지 지루하고, 3~4km부터 다리 무거워져서 피로한건 빨리 뛰나 천천히 뛰나 비슷한거같은데 천천히 장거리 뛰는거부터 연습하는게 좋을까?
10km 천천히 해봤는데 평균 150 나오더라 좀 더 천천히 뛰어서 낮춰야해??
천천히 뛰면 심박수는 좀 내려가는데 트랙이라그런지 지루하고, 3~4km부터 다리 무거워져서 피로한건 빨리 뛰나 천천히 뛰나 비슷한거같은데 천천히 장거리 뛰는거부터 연습하는게 좋을까?
구력이 얼마나 된지는 모르겠는데 뛴지 얼마 안됐으면 심박말고 편한 호흡 기준으로 뛰기
그냥 몸 느낌으로 해도 충분해 - dc App