[질문] 뭘하면 실력이 늘까요..

[조이라이드(awkward6853)]

훈련루틴도 없긴 한데 꾸준히 뛰지 않는건 아니거든요.. 피드백좀

밑으로 갈수록 최근입니다 속도를 예전처럼 늦추더라도 10키로 뛰기를 도전해볼까요? 아니면 보강운동으로 근력을 강화할까요 방향성을 잘 모르겠습니다

[런갤러 1(133.114)]

실력이 페이스 상승을 원하는거라면 역치주 같은거 해서 힘든거 버텨야하고 하프 같은거 뛰고싶으면 천천히 뛰면서 거리를 늘리고

[조이라이드(awkward6853)]

전자로 연습해봐야겠네요 감사합니다!!!

[익명(attend4946)]

달리기는 달리기를 할 때 가장 잘 늡니다. 조급해하지시 말고 45분 이상 꾸준히 뛰어보세요. 적응이 되면 조금 더 자주 뛰어도 보시길 권하고 싶어요. - dc App

[런줌마(cost1708)]

일단 거리를 꾸준히 5~7km 뛰시고 그 거리가 익숙해지시면 페이스를 조금씩 당겨보세요. 거리는 유지한채로요. - dc App

[런갤러 2(14.6)]

기록 저거보다 심했는데 지금은 평소에 630런 위주로 7~10 뜀

[조이라이드(awkward6853)]

800을 뛰더라도 좀 오래 뛰어봐야겠다

[런갤러 2(14.6)]

도움 많이 됐던 게 체중감량, 한번뛰면5키로이상 40분이상은 뛰기 두개인듯 보강운동은 도움 되는 거 알아도 뛰고나면 힘들어서 스트레칭하고 끝내부림