어제보다 살짝 더 서늘한 느낌이 들더라구요. 아주 나이스합니다
집 근처에서 어릴때 올라가던 산스장이 생각났는데
근처 아파트신축해서 길은 거의 포장되었고, 차도 거의 안다니더라구요. 그래서 업힐 맛집을 하나 얻었습니다. 안그래도 업힐을 조깅에도 섞어야지 생각하고 있었는데 럭키비키다 싶어서 업힐 세번정도 오르고 집 앞 껄덕고개 질주 두개로 마무리했습니다 후후
그나저나 요새 왜 자꾸 능률이 저렇게 낮게나오는지 모르겠숩니다 ㅜ
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능력치에 비해 퍼포먼스가 나쁘면 능률이 낮게 나옴 더 굴러라 이말이야~
후아.. 효율적으로 못뛰고있는건가..ㅜ - dc App
평소 뛰던거보다 덜 뛰면 능률낮게나옴
씨엣 더뛰란소리자나... 이거 무서운 센세야.. - dc App
코로스 무서운 녀석이군 ㄷ.ㄷ - dc App
심박이 너무 편하면 저렇게 나오더라구요 더 괴롭혀다오... - dc App
흐 역치 트레이닝을 해야하나 봅니다ㅜ - dc App
코로스도 그러는지는 모르겠는데 가민은 고도차가 능률에 반영이 안돼는거 같더라구요ㅋㅋ 수고하셨습니다~~~
아하 훈련초점에는 반영되는 거 같던데 능률에는 반영안될수도 있겠구나! 그리고 생각해보니 내리막은 엄청 조심히 천천히 내려왔으니.. 그럴 수 있겠다 싶네요! - dc App
아 이제알았습니다 능률은 페이스 / 러닝 파워와 연관된거 같아요 - dc App
평균 effort pace랑 실제 pace랑 차이많이나면 그럼 평균 effort pace가 그정도 심박에 힘썼으면 나와야될 페이스로 계산하는데 가까울수록 효율이 높아짐