9/8 일요일 첫 10km 대회 참가. 이천도자기마라톤 

기록

  - 시간 : 49:37

  - 평균심박수 185

  - 평균 케이던스 169(보폭 1.18m)

  - 키빼몸 113


이전 연습

  - 본격 달리기 한건 7월부터. 그때 대회 등록, 주2회이상 조깅함. 

  - 12k 1회, 10k 3회, 이후 고관절통증으로 소염제먹음 ;;

  - 기록은 10k 55분정도 

  - 5k 25분 미만으로 뛰어본적 없음 


후기

  - 경기도지만 지방? 이라 그런지 러닝붐에 편승한 인스타 올리려는 어린친구들 보단 원래 뛰는 구력 오래돼보이는 선배님들이 많았던거 같음

  - 적당히 뒤에서 출발했다고 생각했는데, 달리는 50분 내내 앞사람들 추월하느라 지그재그로 뛰고 보도블럭 올라갔따 내려오고 난리였음

    담에뛸땐 진짜 내가 앞에서 뛰어서 추월 당하는게 편하겠다 ㅠㅠ 

  - 6k 까지 무난하게 키로당 500 언더로 달림.  이후 7k 부터 급격히 힘들어짐

  - 감기도 있던터라 8k부터는 숨도 차는데 코도막힘. 이때 진짜 50분 언더 포기할까 그거만 포기하면 행복런할수있는데.. 

  - 이천도자기마라톤은 마지막 2k 정도 업힐임 ㅠㅠ 

  - 유튜브에서 9k까지 나죽었다 하고 뛰면 1k는 저절로 가진다는말을 철석같이 믿었는데 개뿔. 마지막 2k가 업힐이라 진짜 다와서 50분 이내 기록 포기할뻔
    (사실 속으로 2번정도 포기했다. 그래 50분이내 욕심만 놓으면 행복해진다...)

  - 모르긴몰라도 혼자 뛸때는 10k 정도를 한계까지 몰아붙이진 않으니까 가끔 대회 한번씩 나가서 기록 측정해보는건 정말 좋은듯. (10월에 10k, 11월에 하프 예정)

 

대회 뽕 있다길래 이전에 런갤에 물어봄 나 10k 55분, 심박수 165정도인데~ 50분 언더 가능할까유?

> "심박수 여유있어서 가능할듯" 이라고 달아준 갤러 고맙다. 그 댓글 믿고 뛰었다.