난 젊어질려고 한다. 건강은 그다음 순위다.
이제는 어디가도 삼촌소리 듣는다 이제 아조씨라 늙기 싫다 ㅜ
요즘은 외모 지상주의... 외모가 즉 경쟁력이다
난 여자볼때 얼굴보다 몸매본다
얼굴은 선천적인 거지만 몸매는 후천적인 노력이다
여자는 몸매다 런붕이들 기억해라
그리고 대부분 러너라면 다 알거다
염색체의 말단에 반복되는 염기서열 '텔로미어'
텔로미어는 세포분열을 할수록 짧아지는데,
달리기를 하면 텔로미어 길이가 더 길어진다
텔로미어 길이가 길수록 노화가 더디게 일어난다
가끔 여기 게시판에 러닝많이하면 못생겨진다는 사람 가끔 있다
하지만. 걱정하지마라
그분들은 원래 못생긴거다 ㅎㅎ
글구 동트기전 새벽이나 밤시간에 달려라
자외선 피부 노화의 주범이다
그리고 달리기하면 활성산소가 나오는데, 먹는걸로 해결가능하다
난 달리고 난다음에 홍초 50ml + 물250ml 정도 희석해서 마시고 있다
달리기 열심히 해라
여러분의 인생이 달라진다
-- 추가글
달리기는 텔로미어 길이와 연관이 없음
하지만 소식, 과음금지, 금연, 스트레스 조절, 명상,적당한 운동(달리기)은
텔로미어를 보호한다고 함. 유산소인 달리기도 연관이 있겠지.
네이x에 검색만 해두 달리기가 텔로미어 길이를 늘린다고 젊어지는 운동으로 나옴 ;;
나두 이거에 낚여서 러닝시작함
달리기로 인한 활성산소는 거의 없다고 봐도 무방함 - dc App
생물학 전공자인데 텔로미어는 길어질 수가 없다. 짧아지지 않는것도 불가능. 글의 신뢰도를 높이고 싶으면 텔로이머는 빼줘
텔로미어 길이가 길어지면 회춘도 가능하겠지/ 길이를 늘릴수도 있다는 사람도 있던데, 나두 잘 모르겠다/ 내 짧은 지식으로는 러닝이 텔로미어를 보호해서 길이 단축을 감소 킨다고 들었음
Conclusion There is very‐low certainty that physically active individuals have longer telomeres with a moderate effect, but this effect is probably overestimated. 21년 논문인데 관련 없대 - dc App
텔로미어 얘기는 어디가서 하지마십숑 ㅎㅎ
네~ 여기 친절한 분들 많은 곳인데. 갑자기 무서워졌어요 ㅎㅎ
야 갤에 많이 배우신 분들 앞에서 텔로미어 염기서열 이러구 싶냐?
미안... 전에 에리스리톨의 심혈관병 연관성에 대하여 게시판에서 토론 한적있는데, 엄청까였다 ㅋㅋ 그때랑 매치컷 오버렙 되네
티셔츠뭐임? - dc App
전에 리뷰 올린거에 제품 정보 있음
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=running&no=388667
활성산소 없애기위해 블루베리50그람 드랍후 뜀 난 눈뜨자마자 띠러나가서 - dc App
아조씨 외모가 경쟁력은 인정합니다 그니까 달리기'만' 하지마시고, 헬스도 하세요 ㅎㅎ 지금 어깨가 흘러내리고 있습니다. 남자는 근육입니다..
현재는 민첩만 올리고 있습니다. 조만간 힘도 찍으려고 하는데, 헬스 너무 힘들어서 하루하고 그만뒀어요. 차라리 달리기가 더 쉬워요. 헬스 하시는분 정말 대단
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의사선생님이 그러는데, 텔로미어 길이가 아니라 손상정도 였어 ㅜㅜ 말을 잘못 썼다
본판 못생겼다는거에 다들 긁혔나 그냥 보기 좋구만 왜그래 건강챙겼잖아 bcaa 한잔해
ㅇㅈ
김종국봐라 내년이면 50인데 동안이잔아 아무거나 운동해라 자외서 피하는걸로..
젊게살고싶으면 유튜브에서 브라이언존슨 아저씨나 따라하십셔 - dc App
지금 쓰니는 러닝만 하면 안됨 근육도 있어야 결국 외모에서 더 빛을 발할 수 있음 키가 안커보이기 때문에 몸이라도 더 커보여야함 ㅋㅋㅋㅋ / 외모긁혀서 한번 긁어봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동만세~
운동 중 나오는 활성 산소는 몸에 좋음
슬쩍 긁네? ㅠㅠ 그래 못생겼다 - dc App
한때 홍초 감식초 달고 살았는데 치과에서 먹지말래