★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★(2022.5.6)
★★★4차목표 : 하프 1시간30분★★★
★★★5차목표 : 10k 40분★★★
★★★6차목표 : 하프 1시간25분★★★
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이번주는 연휴가 껴있어서 포인트 훈련이 하루씩 밀리네요
파틀렉 훈련용인 하템을 신고 나갔습니다


날이 추워져서 몸풀기 드릴을 꼼꼼하게 해주고
2k정도 워밍업후 진행했습니다


330페이스 정도 목표로 열심히 뛰었는데
페이스도 잘 안나오고 더군다나 후반엔 더 떨어졌습니다
페이스도 들쭉날쭉하고요


좀 특이한점은 지난주와 총 페이스는 비슷한데
케이던스가 4정도 올라서 그런지 아니면 날이 선선해져서 그런지
조금 덜 힘들더라구요
질주 자세도 예전보다 조금씩 좋아지는거 같아서
조금 뿌듯했습니다 아직 갈길이 멀지만요


요새 아침 저녁으로 달리고 있고
포인트도 2.5번정도 하고 있는데
체력이 자꾸 떨어져서 비효율적인 훈련을 하고 있는거 같아
러닝 횟수를 줄이고 질을 높여야 하는지 조금 고민입니다
실력이 조금 된다면 미련없이 그렇게 하겠는데
성장해야하는 런하수라 쉽게 결정을 못하겠네요
몇달정도는 이렇게 해봐야할꺼 같아요


날이 많이 추워져서 밤늦게 달리시는 갤러님들은
바막을 입어도 좋겠다는 생각이 드네요
오늘도 힘든 하루 보내시느라 고생 많으셨습니다
좋은밤 되세요~~



- 꾸준함이 정답이다