[일반] 심박수 낮춰 달리는 훈련

[익명(106.243)]

심박수 낮춰 달리는 훈련 혹시 있나???

아직초보이기도 하고 630으로 최대심박 185정도까지 올라감 

문제는 가볍게 달려도 170까지는 무조건 올라가서 존2같은건 꿈도 못꿈

bmi 29 돼런이기도 해서 살빼면 괜찮아 질까 하면서도 궁금해서 물어봄

젤 신기한게 심박수 낮게 뛰는사람들 같아서

[한옥윤(cthulhu1110)]

부상없이 마일리지가 장기간 쌓여야.. - dc App

[런갤러 1(121.181)]

내친구 110키로일때 11페이스로 달리기 시켯는데 그렇게 해도 170까지 올라간다고?

[런갤러 2(14.35)]

달리기 훈련이 전혀 안된듯 적어도 2~3달이라도 꾸준히 뛰어보고 존2 얘기하지

[익명(106.243)]

ㄳ 6개월짼데 아직 돼지라 그런거같아 630도 최근에 달성했음

[런갤러 3(165.132)]

저는 트랙이 아니라 오르막 내리막이 있는 코스라 최대심박수 보다는 평균심박수를 기준으로 잡습니다. 평균심박 150 정도로 맞춥니다.

[런갤러 4(118.33)]

그게 조깅이고 11페이스 170이면 마일리지 부족임

[런갤러 5(49.1)]

솔까 그체중이면 속보로 걸어도 150심박찍을꺼야.. 정상이니 하고있는 운동에 의심을 안가져도 된다. 심박수는 체중과 밀접한 관련이 있어. 정상체중 밑도는 장시간 러닝한 애들 잠잘때 심박수는 50도 안나오는사람도 많아. 내생각에 bmi 30정도에 안정시 심박수 70만 되도 준수한거고 80된다 해도 이상한게 아님 살빼면 당연히 좋아진께 의심하지 마라