레디샷이라고 하나요?
이렇게 사진 찍으면서 준비물 빠진것 없나 체크합니다
이번에는 블랙 컨셉!
살이 살짝 오르면서 몸이 조금 커졌습니다 ㅎ
나중에 달리기 은퇴하면 헬린이로 가볼까 하네요
어제 홍성 하프 대회를 다녀왔습니다
홍성은 2년전 저의 오프라인 첫 대회였는데
첫 대회의 흥분과 설렘이 아직도 생생한
뭔가 첫사랑 같은 그런 대회입니다 ㅎㅎ
한 3달전 몸상태면 PB 갱신을 목표로 하는데
근 2달간 제대로 달리질 못해
지금은 기량이 팍 떨어졌네요
족저도 신경쓰이고 체중까지 살짝 오른...
상황은 그리 좋지 않지만
최선을 다해보자 마음먹고 출발선에 섰습니다
땡 하는 소리와 함께 신나는 스타트!
초반 350 정도 페이스가 나와
생각보다는 잘 달려지더라구요
날씨가 작년보다는 조금 달릴만 했고
두번째 신어보는 아프3의 탄성 때문인지
초반에는 나름 수월하게 달렸습니다
8k쯤 되니 체력이 뚝 떨어지더라구요
그때부터는 떨어지는 속도 붙잡는게 일이었습니다
팔치기,기울기,일자,케이던스,롤링 등등
생각나는건 조금씩 바꿔가면서 겨우 골인을 했네요
1시간 26분대를 기록해 18등정도 한거 같아요
잘뛰는 분들이 많아져서 순위가 많이 밀렸는데
몸상태 생각하면 나름 선방이라 만족합니다
홍성은 더위와 고저도 때문에 쉽지가 않은 대회네요
내년에는 언덕 훈련을 좀더 열심히 해서
다시 참가해 보자고 다짐해 봅니다
그럼 이상으로 늦은 대회 후기 마칩니다
- 꾸준함이 정답이다
8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대
8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대
멋쟁이 - dc App
홍성 10k 업힐때문에 많이 힘드셨을듯 고생 많으셨습니다요~~
회복중이신데도 어마어마한 기록이네요. 뛰시는 동안 부상은 괜찮으셨나요?
뛰는 동안은 족저 통증이 안느껴졌는데 끝나고 나니 욱신욱신 하네요 ㅎㅎ 대회 같은건 아직 나가면 안되는데 예전에 신청해 놓기도 했고 심심해서.. 염려해 주셔서 감사합니다~~
어려운 상황임에도 불구하고 좋은 기록 내시고 정말 대단하십니다. 회복 마저 잘하시기 바라고 항상 응원합니다. 제가 리스펙하는 꾸정님 항상 화이팅!!!
리스펙이라니 부끄럽습니다 ㅎㅎ 좋은 기록은 아니지만 그래도 지금 상태에서는 최선을 다했네요 축하해주셔서 감사합니다 가을 목표까지 화이팅하셔요~~
꾸 준 함 이 정 답 이 다 - dc App
훈지라도 좀 꾸준하게 써보겠습니다요 ㅎㅎ 얼마 남지않은 제마 화이팅하셔요~~
요새 영조콘 물결이네요 ㅎㅎ 감사합니다~~
그동안 쌓아오신 실력 덕분에 두달가량 제대로 못 뛰고 부상 안고도 대단한 기록을 세우셨네요 ㄷㄷㄷ 수고 많으셨습니다!!
요 근래 빠른 달리기를 전혀 못했는데 그래도 나름 속도가 나더라구요 정말 오랜만에 3분대 달리기 맛을 본듯~ 감사합니다~~ 대구 러너 화이팅!
캬 역시 진짜는 실전에서 결과를 내는군요 역시 꾸준함이정답맞다!! 고생하셨습니다! - dc App
나름 선방이라 다행이네요 무엇보다 족저 통증이 나오질 않아 무사히 완주했습니다 감사합니다~~ 맛점하셔요
와...!! 고생하셨습니다 아직은 해뜨면 덥던데..!! 저도 종아리 부상이 얼른 나아야 10.3일 대회를 무사히.. ㅠㅠ - dc App
해뜨면서 점점 더워져 어렵더라구요 내년에는 실력을 더 키워서 더워지기 전에 후딱 끝내봐야겠습니다 아픈거 참고 달리면(저같이) 부상 오래가니 쉴때 화끈하게 푹 쉬어주셔요 화이팅!
역시ㅈ기대를 져버리지않네요 수고하셨습니다 - dc App
아유 감사합니다~ 무엇보다 족저 통증이 커지지 않아 다행이네요 맛점하시고 오후도 화이팅하셔요~
더운데 고생하셨습니다 역시는 역시군요 - dc App
덥기는 했는데 작년정도는 아니었네요 내년에는 좀더 시원해지길! 감사합니다~
힘든 와중에도 완주하셨군요 고생많으셨습니다
혼자갔으면 중간에 걸었을꺼 같아요 가족이 같이 가서 힘내서 달렸네요 ㅎㅎ 감사합니다~~
고저도와 페이스를 보면.. ㅎㄷㄷ 합니다. 고생하셨습니다!
가뜩이나 다리힘 없는데 언덕 많아서 힘들었네요 감사합니다
와 날씨도 더웠을텐데 고생 많으셨습니다. 회복 잘하세요 ㅠㅠ
족저가 빨리 좀 낫았으면 좋겠네요 뭔가 시한 폭탄같은 부상이라 ㅠ 감사합니다~~ 남은 오후도 화이팅하셔요
헉 대회참여하셨는지 전혀 몰랐네요 족저에 악영향이 가면 안될텐데... 제겐 너무 부럽고 멋진 기록!! 수고 많으셨습니다 쾌차하시고 더 날아다니시쥬! - dc App
런갤 아싸라 조용히 다녀왔습니다 ㅎㅎ 뛸때는 족저쪽이 하나도 안아프더라구요 지금 좀 욱씬거리지만 계속 좋아지는 추세라 희망을 품어보네요 같이 즐거운 가을날 즐겁게 달려봐요 화이팅!
대회 고생하셨습니다! 휴식 하셔도 기량이 어디 가진 않네요! - dc App
다행히도 기량이 크게 떨어지진 않아 안도의 한숨을 ㅎㅎ 차근차근 달려봐야겠습니다 감사합니다
고생하셨습니다.!! 반환 돌고나서 구름이 태양 한번씩 가려주고 시원한 바람 불어줄때 어찌나 행복하던지요 ㅜ 24홍성 너무 힘들었네요
더운날 하프 뛰시느라 파딱1호님도 너무 고생하셨습니다 뭔 언덕이 그리 높은지 ㅎㅎ 벌써 세번째 참가하는 대회인데도 참 적응이 안되네요 내년에는 좀더 시원한 대회가 되길 빌어보네요 감사합니다 맛점하셔요~~
우와 무림의 고수분들이 많으시네요 - dc App
저는 고수님들 발끝에도 못미치네요 ㅎㅎ 감사합니다
수고하셨습니다 종아리 마사지 꼭 하세요 ㅎㅎ - dc App
조사기,저주파,마사지기 총 출동중입니다 종아리를 좀더 정성껏 관리해 보겠습니다요 ㅎㅎ 감사합니다~~
난코스에도 기록 멋지시군요 ! 빠른회복 기원합니다 ! - dc App
족저 2회차라 그래도 좀 노련해졌네요 ㅎㅎ 잘 회복해 보겠습니다 감사합니다
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날도 더웠다던데 고생하셨습니다. 부상 완치 핫고 pb보여주세요 - dc App
더운건 작년이 대박이었는데 올해는 뛸만한 더위였네요 그냥 기량 부족 ㅠ 좀더 열심히 달려야함을 느끼고 왔네요 감사합니다 남은 오후 즐겁게 보내셔요~~
역시는 역시 입니다~!!! 오랫만에 후기 멋지네요~!!! 언제나 응원합니다~^^ 회복 잘하시구용~
귀멸의 칼날에서 전집중호흡 얘기가 나온던데 폐활량이 답인가요? ㅎㅎ 좀 더웠지만 그래도 포기 않고 달려서 나름 만족합니다 칭찬 감사드려요 ㅎㅎ 부상 조심하시면서 같이 즐겁게 달려봐요~~
존4의 남자 ㄷㄷㄷ - dc App
사나이라고 불러주시겠어요? ㅎㅎ 조금 더 올렸어야 했는데 체력이 떨어지니 올라가질 않더라구요~~
개지리네
워치 뭐 쓰심?
감사합니다~~ 가민 쓰고 있어요
와 런갤에는 고수밖에 안보이는구나 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 고수랑은 거리가 조금 있습니다 ㅎㅎ 기량보다도 하루하루 즐겁게 달리는것이 더 중요한것도 같네요 오늘 하루도 화이팅!