[일반] 님들 질문에요 10km 이상 뛰면 너무 마르지않나요?

[익명(125.143)]

전 근육좀 유지하면서 건강하게 뛰고싶은데 

이정도면 10km정도가 좋겠죠?

그이상 뛰시는분들 보면 전부 말랐음 

[뚱띵(boundary0013)]

안마름 ㄱㅊ

[익명(183.105)]

10키로가 딱 건강을 유지하는 수준임

[핑코리타(dlwngudljh)]

난 10k이상 뛰는데 왜 아직도 안말랐을까.. - dc App

[사람은누구나(gaea1111)]

건깅관리 측면에서는 10키로가 베스트긴함, 그 이상은 러닝 매니아임 - dc App

[in★Run(instarun)]

177 / 77 월200씩 뛰는데 왜 살이 안빠지는지 힘들어요. 술담배도 안하는데 ㅠ

[런갤러 1(125.128)]

ㅎㅎㅎㅎ뭐 먹는지...무엇을 먹는지 보고싶군요 ㅋㅋㅋ

[in★Run(instarun)]

밴드에 먹는거 다 기록하는데 나중에 기회 되면 함 봐주세여 ㅋㅋ 하루 2끼먹는데, 사무직이라 맨날 앉아만 있어서 그런가봐요. 근데 보통 주변 사무직 선배님들 살 없이 날씬하신분들 거의 하루 1끼~1.5끼 + 오랜기간 강도높은 유산소 이러더라구요.

[런갤러 5(165.132)]

식단 하셔야 합니다... 저 작년에 179/78였는데 식단이랑 병행하니깐 3달만에 8kg 빼서 70kg까지 빠졌어요. 월 마일리지도 100이하 였음요... 식단이 제일 중요해여.... 이따 식단은 하루 평균 1800kcal정도로 맞췄던거 같아요....

[런갤러 5(165.132)]

참고로 저도 하루종일 앉아있는 사무직임요...

[in★Run(instarun)]

아침하고 저녁은 식단이 들어가고(거의 클린) 점심이 일반식인데, 점심을 그렇다고 아주 폭식하는것도 아니고 않고 밥도 조금 남기고 제일 많이 먹는게 고등어구이백반인데 그래도 살이 잘 안빠지네여 ㅋㅋㅋ

[익명(wahodoo)]

난300키로달리는데 뱃살이출렁출렁거림 - dc App

[런갤러 1(125.128)]

가볍게 뛰고 기록 내고 싶으면 마른사람도 다이어트를 하게 만드는 것이 바로 마라톤..

[런갤러 2(211.52)]

마르고싶다

[익명(otaku0192)]

전월 240K 총 26시간 달렸는데 살 안빠졌습니다. 참고하십쇼

[런갤러 3(119.66)]

나도 보통 10까지만 뜀 요즘 러닝을 더 많이 하긴 하는데 프로틴, 크레아틴 똑같이 먹고 있음

[쿠가스(runnn888)]

그게 맞긴한디 잘 먹고 잘 자는것도 포함이라 사람 나름인거 같아유

[런상수(tmtgk)]

저는 1년 마일리지 3000k인데 키빼몸 102.. 금연 10년 술은 월 1회?

[달리는탕아(those5796)]

많이 먹으면 됨 럼닝하고 8키로찜 - dc App

[키위냥(wonjs09)]

쳐먹으면 살 오지게찝니다 빠진사람들은 잘뛰려고 빼는거에요

[런갤러 4(183.98)]

전 10km 이상뛰어도 돼지임 ㅠㅠㅠㅠ 체중 과체중에서 정상만들고싶음

[사실잘모름(rokimi86)]

까로보다 몸좋아? 까로 요즘 뒤지게 많이뛰어도 잘유지하던데