어제 아침에 22km 정도 뛰었는데
뛰기 직전에 게토레이 제로 2/3 정도 먹고
뛰는 중에 나머지 먹고 게토레이 제로 또 한 통 다 먹었는데도 부족했음..
원래 내가 땀이 좀 많이 나는 몸이라 그런건진 몰겠는데
대회 나가면 어쩔수 없이 이만큼은 못 먹을거 같은데 적응 훈련이라도 해야 함?
뛰기 직전에 게토레이 제로 2/3 정도 먹고
뛰는 중에 나머지 먹고 게토레이 제로 또 한 통 다 먹었는데도 부족했음..
원래 내가 땀이 좀 많이 나는 몸이라 그런건진 몰겠는데
대회 나가면 어쩔수 없이 이만큼은 못 먹을거 같은데 적응 훈련이라도 해야 함?
고문하는것도아니고 왜버팀 - dc App
풀코스 대회 나가서 몸에 이온음료 페트병 4~5개씩 주렁주렁 달고 뛸 수는 없으니까.. 중간에 급수 있다 해도 부족할거 같음
그정도면 조끼에 물통달고뛰어야지뭐
러닝 조끼 추천 좀
대회는 5km마다 급수있음 어제는 더위서 그런지 대회측에서 2.5km마다 급수대 설치함
편의점을가
훈련 때는 한강 편의점 감. 대회 때는 한강만큼 편의점이 많지 않으니
아리수, 편의점 난 무조건 3~5k 사이에 물마심 그러다 골로간다 조심해