[훈련일지] 오늘의 달리기 / 조깅 10km

[런청년e(kaiseress)]

오늘도 조깅 달렸습니다

달리는 사람이 많아져서 모르는 사람과 한 두바퀴씩 같이 돌게되는 경우도 있네여 ㅋㅋ

오늘의 신발 : 1080v11

오늘의 보강운동
행파워클린+푸쉬프레스
프론트스콰트
불가리안스플릿 스콰트
친업

[사자는달린다(loffel)]

[사자는달린다(loffel)]

확실히 달리는 사람이 많이 보여요 대부분 런린이느낌인데 가끔 자세나 케던에서 고수느낌나는분들이 보임. 오늘도 케던 180정도에 510-520정도로 뛰시는 아주머니 봤는데 리듬좋고 경쾌하신게 고수삘나서 600조깅하면서 속으로 오오오 했습니다. - dc App

[런청년e(kaiseress)]

오 저도 막판에 조금 잘달리시는 여자분 있던데

[리복충아님(wkd9713)]

우와 모르는사람과 함께 한바퀴를 도는... 진정한 런붕이란 이런것인가..

[런청년e(kaiseress)]

페이스가 애매해서 떨어지려고 했는데 너무 쿵쾅하면서 헐떡이며 쫓아오길래 그냥 원래 속도로 맞춤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[새스콰치(jindanger)]

[런청년e(kaiseress)]

[꾸정(buluda)]

저는 요새 게을러져서 보강운동을 잘 못하고 있는데 엄청 꾸준하시네요 ㅎㅎ 저녁런 고생하셨습니다~~

[런청년e(kaiseress)]

마일리지 넘치시니 조금 줄여서 보강운동 가시죠

[ㅎㅅㅇ(hjh1577)]

달리는 사람 많아진 것 같아요! 고생하셨습니다!

[런청년e(kaiseress)]

네 진짜 많아졌네여 ㅋ

[은둔초보(overthenaver)]

꾸준한 보강운동 정말 좋은것같습니다. 조깅추!

[런청년e(kaiseress)]

보강운동 좋슴다

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[런청년e(kaiseress)]

[차트민수(chartminsu)]

오우 오늘은 보강운동이 더 빡센느낌이네요

[런청년e(kaiseress)]

근력 하타치라 짧게해서 괜찮습니닼ㅋㅋㅋ

[검꾸리(hyunsu9654)]

친업 풀업 몇개함? - dc App

[런청년e(kaiseress)]

이제 5개 ㅠㅠ

[검꾸리(hyunsu9654)]

ㅜㅜ 계속하면 확실히 팍팍 늘더라 달리기 시간 단축 보다 더 쉬움 홧팅 - dc App