[일반] 카본화는 그냥 독임

[익명(122.34)]

제목 어그로 죄송 한 한달전쯤부터 러닝할때마다 다음날 무릎이 아픈데 병원가보니 무릎힘줄염이라고 하더라구요. 소염진통제먹고 며칠쉬면 거의 낫긴하던데 뛰면 또 통증 생기고 쉬면 사라지고 반복인데 어케해야할까요

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[금연러너(cave5015)]

나도 런린이지만 본인이 스트라이드 주법을 쓰는건지 확인해보셈 보폭도 줄여보고

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제가 케이던스가 평균적으로 165정도 나오는데 이거때문일 수도 있을까요? - dc App

[가민유저(inviting3413)]

슬개건염으로 3달정도 고생하다가 회복했습니다. 다른 원인이 있을 수 있겠지만, 저의 경우에 무리하게 대회나가서 과사용으로 인해 부상을 당한 경우라 완전 회복 될 때 까지

[가민유저(inviting3413)]

달리기는 쉬면서 무릎주변 근육 강화운동 많이 했습니다. (레그익스텐션, 런지, 불스스 등) 가볍게 조깅 해봤을 때 차도가 있는 것 같으면 조금씩 러닝 비중을 늘리면서 달리기 쉬는 날은 근력운동 계속하다보니 완전 회복되었습니다. 그 사이 필요한 경우 병원치료도 받았습니다. 부상당하신 원인이 다양하지만 저 처럼 주변근육이 약해서 부상이 온 경우도 있으니 참고하는 정도로만 보시면 될것같습니다.

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요즘 제 가민에서 고강도 운동이 많다고 나오던데 그거때문일수도 있겠네요잉,,,좋은답변감사해요 - dc App