[일반] 소파에 앉기전에 불스스 10회 이상해라 좆밥드라

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

보강운동 날 잡아서 해야지라고 해놓고

아 피곤한데 걍 담에 할까? 이러는 거 다 안다 좆밥드라

보강운동을 루틴 만들어서 생활속에 녹여라 좆밥드라

냉장고 문앞에 밴드 갖다놓고 물 한잔 먹고 나서 밴드운동 다리 앞,뒤,바깥,안쪽, 발목 골고루 운동해라 좆밥드라

물 다 먹고 와서 소파에 바로 앉지마라 좆밥드라

소파는 훌륭한 불스스 벤치다

앞으로 앉기전에 불스스 10회 이상 조지고 앉아라 좆밥드라

념글 말투 따라해봤다

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[런갤러 1(210.183)]

하체운동하면 달리기에 지장이 와서 못하겠쏘요

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

어허 피가 되고 살이 되는것이거늘 - dc App

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[42.195km(followme7)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[아무르삵(true4299)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]